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這是一個戒糖的生活小記錄，這裡戒的是奇奇怪怪的化學糖，不是一般的糖喔!
戒糖Day1
忘記了今天是第一天，買了便利商店的麵包當早餐，至於有沒有高果糖糖漿呢?不知道，只知道我吃他腸胃不會出狀況。
最可怕的誘惑是下午三點，頭腦昏昏就想要出去買甜食吃，這次有意識的不去投販賣機，成功避開甜食！
由於胃不好，中醫師有告誡不可隨便吃甜食，很容易會刺激胃，中招多次之後，已經會自然避開空腹時吃甜食，胃的確會比較乖不生病喔!
為了預防隔天再度中招，今天先備好沒有高果糖糖漿的早餐了!
戒糖Day2-關於飲料
就像太極一樣，黑與白總是相對而生
當你不吃糖的時候，糖就會開始一直冒出來
是的，由於個人因素，飲料基本上我非常少買
咖啡因，OUT! 豆漿，OUT!牛奶，OUT!
因為喝了不是會心悸過於亢奮就是很容易拉肚子
所以基本上是不喝的
在不吃生冷寒涼的標準之下，連果汁都會...OUT!
但就在戒糖DAY2，出現了同事請的飲料
一般為了方便都是半糖、少冰，直接的分發給大家
當我正在煩惱該怎麼辦的時候
看到了飲料上的標籤：XXX"紅茶"
果斷不喝~拿回去發飲料的地方看有誰要喝就給他吧~
結果下午業務拜訪
她很自然地站在飲料販賣機前面說要請喝飲料
(為什麼這裡有一台販賣機阿阿阿...為什麼你要在這時候出現...)
腦袋迅速掃描了一下
咖啡-NG，果汁-NG，FIN..."感覺"會有高果糖...
最後只好無奈地選了CC LEMON
仔細看了一下標籤，只有寫砂糖、蔗糖、乳糖，其他化學物質
查了一下都不是高果糖，但還是先放在一旁，不想馬上喝下他
想說放著吧，回家研究之後再說，BUT...
下午頭昏昏有一瓶飲料在旁邊你能不心動嘛!!!
那種感覺就像是久未下雨的沙漠
不斷地期待著那一場可以解渴的雨
就像是學生時代拿到了考卷
不自覺的就想要拿起筆來寫下答案
就像是提到神曲後面就是要接我難過...
最後...還是輸了 Orz...
事實證明，在還不夠堅定的時候，選擇離境會比較好
還有八天，會持續奮鬥下去...
一不小心就寫很長，真是抱歉阿...m(_ _)m
希望也能見到其他人分享，不要變成我的網誌XD
戒糖Day3-關於下午茶
即便很想吃甜的，還是要吃安心的糖
今天活動都與大家一起行動，沒有什麼吃零食的機會
出坡後義工們發食物給大家
蘇打餅...(嗯?應該可以吧?不過都拿去餵小黑了XD)
春棗...沒有想很多，是義工的心意就先吃了一些(另一隻小狗小花很愛，還叼了一根四處跑XD)
但是心裡會記得，這個食物是甜的，有機會要看一下原料
回到室內場地，看了一下背後的原料：糖
這是如此簡單又幸福的原料阿
感謝里仁的存在 smile 表情符號
戒糖Day4-平穩的一天
DAY4是假日，吃飯可以有多種選擇
但是踏進店家卻會發現無從選擇
晚餐吃小火鍋，不意外的提供了飲料跟冰淇淋
冰淇淋直接忽略......
飲料掃過一排......全部NG
當內心有一個明確的標準之後，對事情的判斷也就越來越快
剩下的就是去了解會有什麼事物出現在眼前了
今天算是平穩的一天
難道是戒糖發揮功效了？
戒糖Day5-飯後的睡眠
今天在下班回家的路上
突然發現...我不會在回家的路上很想睡覺
是不是因為下午的零食被我戒掉的原因呢？
持續觀察中...
反而是吃飽飯後變的超級想睡覺zzz...
戒糖Day 6
感覺已經習慣無零食的生活
發覺午餐可能要多吃一些
想要調整正餐的時間跟食量
持續觀察中…
戒糖Day 7-關於警察
內心當中有一位警察
不斷地在巡視
看外來的食物是否符合我心中的標準
早上拿到沒吃過的餅，先看成分
買早餐的時候會想，這東西適不適合，有沒有糖
這樣的警察一直在我身邊
為我帶來不少助益
已經一周了~持續努力~
戒糖Day 8-沉重的食物
是的，人生的旅途中總會碰到一些狀況
就像走在路上偶爾還是會踢到**小石子**
***
今天是同事請客的日子
飲料+雞排+炸物
(以前也沒有這麼**幸運**每周都有人請客...)
飲料:鮮奶茶，不喝就會壞掉
雖然我不喝奶茶，但是這個沒有辦法帶回家再處理，只好喝一些
他是半糖，但是我喝下第一口...
這怎麼這麼**甜**!!!!!!
舌頭的味覺全部被**甜**佔據了
~~看來以後飲料可能只能喝無糖~~
~~不喝清單裡面又多一項~~
其他東西吃完之後，覺得身體很沉重
非常昏沉想睡覺
似乎可以感覺得到頭腦周圍的空氣都變得混濁
下班的時候也覺得很想睡覺
情緒也不如前幾天平靜
狀況非常糟糕
也許從此就會改變飲食習慣吧...
最後兩天~~
戒糖Day 9-恢復
只要你願意
跌倒了還是可以爬起來的
昨天被炸物跟飲料輪番攻擊之後
我的胃有點怪怪的
不過今天還是勵行不吃糖計畫
覺得已經變成了一種習慣
腦袋有恢復的清明一點
對於食物也會開始質疑
吃食物的目的是為了什麼？
如果只是少吃糖就可以對我的生活起作用
那是不是還有其他我應該注意的事情
也可以幫助我的身體更健康呢？
要迎接FINAL DAY 啦~
戒糖Day 10-結束了，但是…
今天是第十天 胃還是有點不適 不過人都在鳳山寺，所以沒什麼誘惑 平安pass
因為很早起，只好先做個紀錄就休息 明天再與大家分享囉!
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本來第10天要打結語的，但是因為太累了就沒有打，今天把他補完
關於”糖”
應該要研究一下血糖，據說血糖高會讓人想睡覺
那麼該怎麼辦呢？我搜尋了一下我的腦袋，想起了一個東西
低GI飲食
那麼吃完糖過一段時間會想睡覺，似乎就合理了
覺得可以繼續觀察吃完飯到想睡覺差了多少時間
關於”戒”
我覺得這是一個機會去體會，選擇”不”帶來的好處
在直覺的感受上，選擇"YES"似乎是被大眾所喜愛的
電影YES MAN的主角也是說YES去體驗世界
但是問題在於
你說YES的東西是好的嗎？
另一方面，我們是否有為自己使用的事物做過抉擇呢？
還是什麼也不瞭解，就呆呆的全盤接收呢？
關於”十天”
其實可以訂一個小小的周期，嘗試去做一些事情
看看成效如何，再決定要不要做
對事物保持懷疑，具有實驗精神，經歷過後才是你自己的
關於”活動”
有活動是一件很棒的事情，可以看到有人與你一起前進
你不是孤單一人，坐起來會比較有動力
關於”分享”
當初是覺得沒有人回應的活動太冷清了
所以決定每天寫文PO在上面
即便是一點點也好，留下的紀錄就是你走過的足跡
謝謝大家的支持與鼓勵~下台一鞠躬~
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